Los hábitos de sueño en los niños por edades
6 de diciembre de 2020
Los padres solemos preguntarnos si estamos dejando dormir lo suficiente a nuestros hijos (o tal vez demasiado). Es una inquietud muy común hoy en día, dadas las dinámicas laborales y de descanso que tenemos los adultos en las que las horas de descanso son reducidas.
¿Cuánto tiempo debe dormir un niño según su edad? Si bien todos los niños son diferentes, existen parámetros establecidos por organismos especializados en el tema, con base en las diferentes etapas de crecimiento de los niños y las necesidades de sueño en cada una de ellas.
Tener buenos hábitos de sueño es un factor decisivo en el desarrollo de los niños. La cantidad, así como calidad del sueño influyen de forma importante en el desarrollo durante la infancia y adolescencia.
La American Academy of Pediatrics (APP), así como la American Academy of Sleep Medicine (AASM) recomiendan tiempos de sueño diferenciados por edad pra los niños y adolescentes.
Las recomendaciones básicas para fomentar buenos hábitos de sueño en los niños son:
- Tener una rutina diaria. Establecer horarios para despertar, comer, descansar, jugar, lavarse los dientes, etc. Esto no solo permite tener un orden, además da estructura y seguridad a los niños.
- Elegir actividades físicas por la mañana. Procura que las actividades que requieran mayor esfuerzo y gasto energético se realicen por la mañana o tarde, y conforme se acerca la hora de descasar, los niños realicen las actividades más ligeras.
- Supervisar el tiempo que pasan frente a la pantalla. Se recomienda no tener televisores o dispositivos móviles dentro de la habitación de los niños que interrumpan su sueño o los mantengan despiertos. La sugerencia es apagarlos al menos 60 minutos antes de la hora de dormir. Establecer límites y tiempos para su uso durante el día.
- Para los adolescentes. Contrario a lo que solemos pensar, los ciclos del sueño empiezan a cambiar hasta dos horas más tarde al comienzo de la pubertad, por lo que los adolescentes necesitan más horas de sueño.
Nuestro Preescolar vivió una celebración llena de color, música y sonrisas, donde la tradición mexicana fue la gran protagonista. Los alumnos nos regalaron momentos llenos de entusiasmo a través de bailables y expresiones artísticas que reflejaron la alegría de la temporada navideña. La música, el movimiento y el espíritu de la posada llenaron el escenario, creando un ambiente de convivencia, ilusión y celebración que nos recordó el valor de nuestras tradiciones y la magia de compartir juntos estas fechas tan especiales. Gracias a nuestras familias por acompañar nos y ser parte de esta hermosa experiencia. 💫🎶
Nuestros alumnos de 3° de secundaria compartieron con sus familias y compañeros una serie de obras navideñas que no solo hablaron de tradiciones, sino de amor, unión y memoria compartida. Porque el arte también educa, conecta y transforma. .
D esde los primeros pasos en preescolar hasta las pasarelas creativas en secundaria, Halloween en el Colegio María Montessori fue una experiencia que combinó juego, cultura, trabajo en equipo y muchas sonrisas. Los más pequeños vivieron la magia entre disfraces, dulces y pan de muerto; en primaria, los pasillos se llenaron de alegría, creatividad y memorias que se quedarán para siempre; y en secundaria, los alumnos dieron vida a monstruos con historia propia, en un desfile lleno de expresión y discursos en inglés. Así celebramos en el CMM: aprendiendo, compartiendo y creando momentos que dejan huella.
La exposición Raíces: la vida que florece en el recuerdo es un homenaje colectivo a quienes viven en nosotros a través del arte, el amor y la tradición.
Nuestros alumnos de secundaria visitaron la Fundación Toby como parte de su proyecto de voluntariado, llevando no solo apoyo, sino también cariño y compromiso con una causa que refleja los valores que compartimos como comunidad. Esta visita fue posible gracias al esfuerzo de nuestras jornadas de emprendimiento del ciclo anterior, donde demostraron que emprender también puede ser una forma de ayudar. En el CMM, aprender es también descubrir cómo dejar huella en el mundo… y en cada vida que nos necesita.
¡Comenzamos un nuevo ciclo con mente despierta, corazón abierto y la alegría de reencontrarnos como comunidad! Desde los más pequeños en preescolar, con su mirada curiosa y entusiasmo por descubrir, hasta primaria, donde cada saludo y paso por los pasillos se convierte en una aventura compartida, y secundaria, donde los retos académicos y humanos se transforman en oportunidades para crecer con autonomía y propósito. En el Colegio María Montessori, cada inicio de ciclo es más que un regreso a clases: es la oportunidad de aprender con el corazón, de construir memorias, y de seguir formando jóvenes con visión, empatía y compromiso. 💙 ¡Bienvenidas y bienvenidos a este nuevo año escolar, lleno de experiencias que dejarán huella en cada eta pa!
✨ ¡Cerramos con broche de oro nuestro Curso de Verano 2025! 🎉 Gracias a toda la comunidad del Colegio María Montessori por su confianza y entusiasmo. 💙 Compartimos una fiesta inolvidable llena de sonrisas, un increíble show de magia 🪄, divertidas actividades de arte 🎨 y un circuito que puso a prueba toda nuestra energía 🚴♂. Nos despedimos felices… ¡y ya contamos los días para verlos en el Curso de Verano 2026! 🌞💫
¡Un día inolvidable en la Granja Las Américas! Nuestros alumnos del Curso de Verano del Colegio María Montessori vivieron una aventura llena de aprendizaje, contacto con la naturaleza y mucha, mucha diversión. Cada rincón de la granja se convirtió en una experiencia única: alimentaron animalitos, conocieron de cerca el mundo del campo y compartieron momentos que quedarán por siempre en su memoria. 🌻 ¡Gracias a todos por formar parte de este hermoso paseo! 💛💚💙💜🧡
¡Felicidades! Con orgullo celebramos a Ramsés Alejandro Villarroel Assouad, distinguido por el Tec de Monterrey con la Beca al Talento Académico para cursar su educación media superior. Es un orgullo para nuestra comunidad educativa, ejemplo de valores, esfuerzo y excelencia desde sus primeros años con nosotros. ¡Enhorabuena a él y a su familia!
✨ ¡Así vivimos una semana increíble en nuestro Curso de Verano! ☀ Entre risas, y aprendizaje, disfrutamos actividades de cocina, ciencia, arte, inglés y mucho movimiento en activación física 🍳🔬🎨📚⚡ Cada día fue una aventura donde los niños exploraron, crearon y aprendieron mientras se divertían al máximo. ¡Nos encanta verlos tan felices! 💛