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Los hábitos de sueño en los niños por edades
Dec 06, 2020
Los padres solemos preguntarnos si estamos dejando dormir lo suficiente a nuestros hijos (o tal vez demasiado). Es una inquietud muy común hoy en día, dadas las dinámicas laborales y de descanso que tenemos los adultos en las que las horas de descanso son reducidas.
¿Cuánto tiempo debe dormir un niño según su edad? Si bien todos los niños son diferentes, existen parámetros establecidos por organismos especializados en el tema, con base en las diferentes etapas de crecimiento de los niños y las necesidades de sueño en cada una de ellas.
Tener buenos hábitos de sueño es un factor decisivo en el desarrollo de los niños. La cantidad, así como calidad del sueño influyen de forma importante en el desarrollo durante la infancia y adolescencia.
La American Academy of Pediatrics (APP), así como la American Academy of Sleep Medicine (AASM) recomiendan tiempos de sueño diferenciados por edad pra los niños y adolescentes.
Las recomendaciones básicas para fomentar buenos hábitos de sueño en los niños son:
- Tener una rutina diaria. Establecer horarios para despertar, comer, descansar, jugar, lavarse los dientes, etc. Esto no solo permite tener un orden, además da estructura y seguridad a los niños.
- Elegir actividades físicas por la mañana. Procura que las actividades que requieran mayor esfuerzo y gasto energético se realicen por la mañana o tarde, y conforme se acerca la hora de descasar, los niños realicen las actividades más ligeras.
- Supervisar el tiempo que pasan frente a la pantalla. Se recomienda no tener televisores o dispositivos móviles dentro de la habitación de los niños que interrumpan su sueño o los mantengan despiertos. La sugerencia es apagarlos al menos 60 minutos antes de la hora de dormir. Establecer límites y tiempos para su uso durante el día.
- Para los adolescentes. Contrario a lo que solemos pensar, los ciclos del sueño empiezan a cambiar hasta dos horas más tarde al comienzo de la pubertad, por lo que los adolescentes necesitan más horas de sueño.
¡Un Día del Niño en el que nos divertimos como piratas! Buscando el tesoro escondido, izando la vela del barco, y librando tiburones entre balas de cañón, en medio de batallas entre grupos piratas. ¡Esperamos que todos nuestros alumnos hayan pasado un día muy divertido!
📚 ¡Un gran agradecimiento a todas las familias que se unieron a "Cuéntame un cuento" del 15 de abril al 3 de mayo! Valoramos mucho el tiempo y la creatividad de padres, madres, abuelos, tías y tíos que han compartido historias maravillosas con nuestros alumnos de preescolar. ¡Juntos estamos fomentando el amor por la lectura! 💖 #CuéntameUnCuento #ComunidadPreescolar
El Show de Talentos de Secundaria 2024, tuvo grandes participaciones de nuestros alumnnos que con mucho entusiasmo y dedicación prepararon los números que presentaron, compartiendo con todos los diferentes talentos que tienen. Les compartimos algunos momentos vividos en esta que es ya una tradición en el Colegio María Montessori.
La semana pasada, nuestros alumnos de 6° grado recibieron la visita de Ivonne Klein, autora del libro “Manual emocional para vivir mejor”. Una gran experiencia para conocer, charlar e intercambiar ideas, resolver dudas y llevarse a casa su libro firmado por la autora. Manual emocional para sobre vivir mejor Ivonne Klein
¡En nuestro plantel Preescolar, la llegada de la #primavera fue todo un acontecimiento! 🌸💫 Nos sumergimos en un día lleno de diversión con un emocionante rally deportivo, un circuito vial repleto de triciclos, bicicletas y patines del diablo, y no podían faltar las burbujas, la espuma y el teatro infantil. 🎈¡Los pequeños exploraron, rieron y se divirtieron al máximo! Agradecemos a todos los participantes por hacer de este día uno inolvidable. ¡Sigamos disfrutando juntos de la magia de la primavera en cada paso que damos!
Nuestros alumnos de preescolar exhibieron con mucho gusto los trabajos que realizaron durante la sesión de Arteterapia, una herramienta creativa que utiliza diferentes formas de expresión artística para fomentar el bienestar emocional de los niños.
Nuestros alumnos de preescolar exhibieron con mucho gusto los trabajos que realizaron durante la sesión de Arte-terapia, una herramienta creativa que utiliza diferentes formas de expresión artística para fomentar el bienestar emocional de los niños. ¡Gracias por su participación y entusiasmo a todos!
Fortaleciendo nuestros lazos. Este año, celebramos al el 14 de febrero con una divertida convivencia en la que nuestros alumnos de secundaria disfrutaron su día entre juegos, baile, festejando juntos el valor de la amistad.
En días pasados llevamos a cabo el Taller de Arte, 2024. Una divertida actividad en la que nuestros alumnos, junto con sus padres, descubrieron que los mandalas son una representación gráfica del universo que ayuda a expresar y liberar emociones a través de sus formas y colores. Así, cada familia creó su propio mandala. ¡Una gran experiencia para todos!
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Preescolar
Benjamín Franklin No. 164 Col. Escandón, Miguel Hidalgo Cd. de México,
C.P. 11800
55 52.77.82.14
55 55.16.29.08
8:00 a 13:30 hrs.
Primaria
José Martí No. 240 Col. Escandón, Miguel Hidalgo Cd. de México,
C.P. 11800
7:30 - 14:30 hrs.
Secundaria
Av Progreso No. 190 Col. Escandón, Miguel Hidalgo Cd. de México,
C.P. 11800
C.P. 11800
7:00 a 2:30 hrs.