Los hábitos de sueño en los niños por edades
6 de diciembre de 2020
Los padres solemos preguntarnos si estamos dejando dormir lo suficiente a nuestros hijos (o tal vez demasiado). Es una inquietud muy común hoy en día, dadas las dinámicas laborales y de descanso que tenemos los adultos en las que las horas de descanso son reducidas.
¿Cuánto tiempo debe dormir un niño según su edad? Si bien todos los niños son diferentes, existen parámetros establecidos por organismos especializados en el tema, con base en las diferentes etapas de crecimiento de los niños y las necesidades de sueño en cada una de ellas.
Tener buenos hábitos de sueño es un factor decisivo en el desarrollo de los niños. La cantidad, así como calidad del sueño influyen de forma importante en el desarrollo durante la infancia y adolescencia.
La American Academy of Pediatrics (APP), así como la American Academy of Sleep Medicine (AASM) recomiendan tiempos de sueño diferenciados por edad pra los niños y adolescentes.
Las recomendaciones básicas para fomentar buenos hábitos de sueño en los niños son:
- Tener una rutina diaria. Establecer horarios para despertar, comer, descansar, jugar, lavarse los dientes, etc. Esto no solo permite tener un orden, además da estructura y seguridad a los niños.
- Elegir actividades físicas por la mañana. Procura que las actividades que requieran mayor esfuerzo y gasto energético se realicen por la mañana o tarde, y conforme se acerca la hora de descasar, los niños realicen las actividades más ligeras.
- Supervisar el tiempo que pasan frente a la pantalla. Se recomienda no tener televisores o dispositivos móviles dentro de la habitación de los niños que interrumpan su sueño o los mantengan despiertos. La sugerencia es apagarlos al menos 60 minutos antes de la hora de dormir. Establecer límites y tiempos para su uso durante el día.
- Para los adolescentes. Contrario a lo que solemos pensar, los ciclos del sueño empiezan a cambiar hasta dos horas más tarde al comienzo de la pubertad, por lo que los adolescentes necesitan más horas de sueño.
Así vivimos la Semana de la Primavera en Preescolar 🌸☀️ Nuestros alumnos de Preescolar celebraron una semana llena de alegría, movimiento y aprendizaje con actividades especialmente pensadas para ellos. Disfrutaron de actividades de agua, circuito vial, rally de actividades físicas y danza, en un ambiente de convivencia, entusiasmo y mucha diversión. Cada experiencia fue unaoportunidad para explorar, jugar y seguir desarrollando habilidades de una manera activa y feliz. 💛
En nuestro Taller de arte sabatino: Pescando aventuras - Explora y atrapa 🎨🐟 vivimos una mañana llena de creatividad, convivencia y momentos significativos en familia. Ver a madres, padres e hijos compartir, crear y disfrutar juntos nos recuerda algo profundamente valioso: el lugar donde todo comienza para nuestros niños es la familia . No se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presentes, de compartir tiempo, escuchar con atención, mirar con cariño y acompañar con amor. Porque en esos pequeños momentos se construyen la seguridad, la autoestima y la manera en que nuestros niños se relacionan con el mundo. ✨ Gracias a todas las familias que formaron parte de esta experiencia tan especial. 💙
La música, el ritmo y la expresión se hicieron presentes en nuestro Talent Show de secundaria, inspirado en las décadas de los 80s y 90s. A través del canto y el baile, nuestros alumnos compartieron su talento, creatividad y seguridad en el escenario, demostrando que el arte también es una forma de crecer, conectar y descubrir su propia voz. En el CMM celebramos cada espacio donde nuestros alumnos pueden expresarse con libertad y confianza.
En Secundaria CMM conmemoramos el Día Internacional de la Mujer con un espacio de reflexión y reconocimiento.
Imaginación en Acción
💖✨ ¡Celebramos la amistad en grande! ✨💖 Nuestros alumnos de secundaria lo dieron todo en esta convivencia del 14 de febrero. 🎉💃🕺 Baile, canto, casino, videojuegos, voleibol... ¡Una jornada llena de diversión y alegría!
¡Nuestros alumnos de primaria celebraron el 14 de febrero en grande! 🎈 Con juegos, dinámicas de integración y una convivencia llena de alegría, demostraron que la amistad es el regalo más valioso. Risas, compañerismo y momentos especiales que fortalecen nuestro sentido de comunidad Montessori. 💕🤗
El pasado 24 de enero, nuestros estudiantes participaron en la XII COPA ALMA MATER TAE KWON DO 2026, un importante torneo de taekwondo organizado por Colegio Cumbres International School Lomas. Nuestros competidores se enfrentaron a equipos de diferentes colegios de la red SEMPER ALTIUS y escuelas de taekwondo, demostrando dedicación, disciplina y espíritu competitivo en cada combate y rompimiento. ¡Muchas felicidades de verdad! 🥇 Resultados Montessori: Preescolares 🥇 Liam 🥇 Bruno
🏆 ¡Orgullo Montessori! En días pasados, nuestro equipo femenil categoría 2012-2013 (primaria + secundaria combinado) se llevó el 3er lugar en la COPA Liga del Sur. ¡Ganaron contra Colegio México Roma! Además, nuestros pequeños de primaria baja en todas sus categorías fueron premiados con un desempeño excepcional: solo perdieron 1 partido de toda la competencia. ¡Felicidades a nuestras campeonas! 💪✨
La matrogimnasia en preescolar fue una experiencia llena de energía, conexión y alegría. A través de juegos físico-creativos, padres e hijos compartieron un espacio donde el ejercicio se convirtió en una oportunidad para fortalecer el desarrollo motriz, afectivo y social de nuestros pequeños. En el CMM, crear vínculos también es parte del aprendizaje.